南瓜籽油 Pumpkinseed oil

Updated: Jan 11

瓜子味的植物油你聞過嗎？

別以為芳療師只會談精油，我們也非常重視植物油。芳香療法裡面，植物油也不一定衹會用來當按摩基底油的，口服好的植物油也是改善身體很有效的一個方法。

南瓜籽油 (Pumpkinseed oil)就是其中一種我每天都會口服兩小匙的植物油。認識它是因為聽老師說，南瓜籽油對於膀胱或前列腺問題具有預防和保健作用，二話不說就買了一瓶給老公。

後來又發現，南瓜籽油對於女性也是同樣的好。它含有豐富的維生素E，高效抗氧化，有養顔護膚、預防肌膚衰老的作用，對不孕症也有一定幫助。除皮膚之外，南瓜籽油也滋養頭髪，塗抹頭皮可改善掉髮和刺激頭髮生長。

口服南瓜籽油好處還有很多，它含有豐富的不飽和脂肪酸，對於管理膽固醇、血壓、血糖有一定幫助，並維持心血管健康。此外，南瓜籽油吃了會讓人心情愉快，大人小孩都可以吃，尤其對抑鬱的情緒有幫助。

南瓜籽油可以涼拌佐餐，在沙律中拌入少許調味，淡淡的瓜子味與蔬菜很配。中國人的吃法，南瓜籽油用來撈飯，在不太熱的米飯上面加一點點就很好吃。

好的南瓜籽油應選擇冷壓的，不宜加熱炒菜。口服的話，最好是有機栽種的。Oshadhi 的冷壓南瓜籽油顏色深綠，香氣撲鼻，並以玻璃瓶包裝，保持品質。

文 : 芳療師 Rebecca

聲明: 文章資料僅供參考之用，並非用於診斷、治療或預防疾病

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