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冬天也是水(Kapha)的季節

冬天也是水(Kapha)的季節

上文提到秋天是風(Vata)的季節。而越接近冬季,水(Kapha)的元素也會逐漸增加。Kapha是水(water)和地(earth)元素的結合,特質是濕、冷、緩慢、沉重。

英國的冬季濕冷陰寒,Kapha 的增多尤其明顯!加上日照時間短,容易令人感覺沉重、遲滯,身體總是不想動,彷彿要進入冬眠狀態。這些正是水(Kapha)元素的特質。

Kapha失衡

Kapha能量失衡時人會表現得懶惰、遲滯、嗜睡;情緒抑鬱、提不起勁;消化緩慢,容易水腫肥胖。Kapha主要對應胸肺的部位,當Kapha能量不平衡時,也容易得肺的毛病,感冒、咳嗽痰多、花粉熱,各種敏感症狀也常常發生。

生活建議

要平衡水元素(Kapha),大方向是保持活力和預防水份滯留。早睡早起,避免睡過頭。盡可能保持做運動的習慣,能促進身體發汗、加強血液循環的運動都是合適的。

由於冬季消化力較弱,飲食方面宜節制食量,避免暴飲暴食。熱量太高、太油膩或是冷凍的食物影響消化,可免則免。烹調時不妨加入一些稍為辛辣的香料,一杯masala chai或是一道咖哩料理就能達到驅寒保暖、刺激消化的目的。

芳療建議

精油方面,只要能為身體提供熱能、具收斂作用的都可以用。香料類精油如薑(ginger)、薑黃(turmeric)、丁香(clove)、肉桂(cinnamon)、胡椒(pepper)、豆蔻(cardamom)、印度藏茴香(ajowan)等;或是香草類中的酚類精油如神聖羅勒(tulsi)、牛至(oregano)、百里酚百里香(thyme thymol)等,都能刺激消化、驅寒保暖、提升免疫、對抗感染。留意以上提到的部分精油刺激性較強,須注意劑量,宜先諮詢芳療師意見。體質當中Pitta火元素較多的人士,也要小心用量,避免上火。

另外,雪松(cedar)、迷迭香(rosemary)、葡萄柚(grapefruit)、桂松(juniper)、月桂(bay laurel)等精油具收斂作用,用來按摩有助疏通淋巴,減少水份滯留。

阿育吠陀芳療諮詢

阿育吠陀講求個性化療程。每個人體質不同,所用的精油配方和生活建議都可以不一樣,因此個別阿育吠陀芳療諮詢是非常重要的!透過深入諮詢,我們清楚了解到客戶的個別需要,才能為客戶設計出切合他身體需要的芳療方案。

芳療師Rebecca


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