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秋天是風(Vata)的季節

英國的天氣變化太快!明明上星期還在穿短袖,今個星期就得出動羽絨大褸。香港的天氣應該也開始轉涼了吧?


根據阿育吠陀(Ayurveda)的概念,秋天是風(Vata)的季節。而越接近冬季,除了風元素之外,水(Kapha)的元素也會增加。


Vata是風(air)和空(space)元素的結合,特質是乾、冷、輕、流動。當天氣轉冷、開始日短夜長,刮大風,體內的風元素(Vata)就容易失衡。


皮膚乾燥、手腳冰冷、失眠、思慮過多、胃氣脹、便秘等,都是Vata 失衡的訊號。


要平衡風元素(Vata),首先要注意保暖。衣服要穿得夠,圍巾和帽子可以擋風,有助預防體內風元素增加。劇烈運動也會增加風元素,溫和的伸展運動如瑜伽較為合適。


也特別要注意飲食。生冷食物盡量少吃,避免冷飲。宜吃溫暖、滋潤的食物。烹調時不妨加入一些香料和好的油脂,有助平衡風元素乾冷的特質。


香料類精油同樣適用,甜茴香(fennel)、薑(ginger)、小茴香(cumin)、黑胡椒(black pepper),調成按摩油按摩肚子可幫助消化,舒緩脹氣、預防便秘。


想一夜好眠、安撫過度活躍的腦袋,擴香薰衣草(lavender)、佛手柑(bergamot)、檀香(sandalwood)、穗甘松(spikenard)都是不錯的選擇。


最後,按摩是最能夠安撫風元素的戲法。平衡風元素的底油,芝麻油(sesame oil)是最佳選擇,其次是橄欖油(olive oil)。建立規律的生活習慣,每天用油按摩,精神和皮膚狀態都會變得更好!


阿育吠陀講求個性化療程。每個人體質不同,所用的精油配方和生活建議都可以不一樣,因此個別阿育吠陀芳療諮詢是非常重要的!透過深入諮詢,我們清楚了解到客戶的個別需要,才能為客戶設計出切合他身體需要的芳療方案。


芳療師Rebecca


www.planetlove.hk +852 54047099


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