冬天也是水(Kapha)的季節
上文提到秋天是風(Vata)的季節。而越接近冬季，水(Kapha)的元素也會逐漸增加。Kapha是水(water)和地(earth)元素的結合，特質是濕、冷、緩慢、沉重。
英國的冬季濕冷陰寒，Kapha 的增多尤其明顯！加上日照時間短，容易令人感覺沉重、遲滯，身體總是不想動，彷彿要進入冬眠狀態。這些正是水(Kapha)元素的特質。
Kapha失衡
Kapha能量失衡時人會表現得懶惰、遲滯、嗜睡；情緒抑鬱、提不起勁；消化緩慢，容易水腫肥胖。Kapha主要對應胸肺的部位，當Kapha能量不平衡時，也容易得肺的毛病，感冒、咳嗽痰多、花粉熱，各種敏感症狀也常常發生。
生活建議
要平衡水元素(Kapha)，大方向是保持活力和預防水份滯留。早睡早起，避免睡過頭。盡可能保持做運動的習慣，能促進身體發汗、加強血液循環的運動都是合適的。
由於冬季消化力較弱，飲食方面宜節制食量，避免暴飲暴食。熱量太高、太油膩或是冷凍的食物影響消化，可免則免。烹調時不妨加入一些稍為辛辣的香料，一杯masala chai或是一道咖哩料理就能達到驅寒保暖、刺激消化的目的。
芳療建議
精油方面，只要能為身體提供熱能、具收斂作用的都可以用。香料類精油如薑(ginger)、薑黃(turmeric)、丁香(clove)、肉桂(cinnamon)、胡椒(pepper)、豆蔻(cardamom)、印度藏茴香(ajowan)等；或是香草類中的酚類精油如神聖羅勒(tulsi)、牛至(oregano)、百里酚百里香(thyme thymol)等，都能刺激消化、驅寒保暖、提升免疫、對抗感染。留意以上提到的部分精油刺激性較強，須注意劑量，宜先諮詢芳療師意見。體質當中Pitta火元素較多的人士，也要小心用量，避免上火。
另外，雪松(cedar)、迷迭香(rosemary)、葡萄柚(grapefruit)、桂松(juniper)、月桂(bay laurel)等精油具收斂作用，用來按摩有助疏通淋巴，減少水份滯留。
阿育吠陀芳療諮詢
阿育吠陀講求個性化療程。每個人體質不同，所用的精油配方和生活建議都可以不一樣，因此個別阿育吠陀芳療諮詢是非常重要的！透過深入諮詢，我們清楚了解到客戶的個別需要，才能為客戶設計出切合他身體需要的芳療方案。
芳療師Rebecca
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