Rebecca
Aug 12, 2019
親愛的，你有忿怒、不安、恐懼的情緒嗎？ 不妨利用植物的香氣來守護自己的心！穩住個人的情緒和能量，方有力量爲香港、自己和身邊的人發送光和愛！💖
❤ 香薰靜心配方建議：
~ 甜馬鬱蘭精油 Marjoram sweet
~ 羅馬洋甘菊精油 Roman Chamomile
~ 薄荷精油 Peppermint
以上三款常見精油能帶給你情緒上的支持。用法是把三款精油調成複方精油，只用其中一款也可以。
❤ 香薰靜心step-by-step (約10-15分鐘)：
1. 找個安靜舒適的角落坐下來。關掉手機，放點輕音樂，擴香以上精油
2. 取一滴精油於掌心搓開，雙手成杯狀湊近鼻子吸聞
3. 做幾下深呼吸，讓芳香分子充滿肺部
4. 雙手放在膝蓋上，閉上眼睛，放鬆整個身體
5. 觀察自己的身體，有哪些部位比較緊繃？以呼吸把香氣帶到所需要的身體部位來釋放它的壓力
6. 觀察自己的情緒，浮現出來的是什麼樣的感受？憤怒至極也好，悲痛大哭也好，無論是什麼情緒，不帶批判的接受它、充分體驗它，毋需害怕，只需覺知它的存在。然後看著它慢慢離開
7. 再做幾下深呼吸，讓溫暖的香氣包圍著自己，直至感到重新得力
8. 最後慢慢張開眼睛，回到當下。感謝植物的能量所帶來的支持
❤ 香氣配方解構：
甜馬可蘭(Marjoram Sweet)精油帶著溫暖平衡的特質，有助處理憤怒、恐懼的情緒。它幫助人錨定在當下，增強待人處事的彈性、放下執著。
羅馬洋甘菊(Roman Chamomile)精油使人平靜安穩，舒緩憤怒不安的情緒。它能平衡太陽神經叢的能量，幫助人放下批判、指控，客觀地看清真相。
薄荷(Peppermint)精油能降低火(Pitta)的能量，平息憤怒，使頭腦清醒，將怒氣轉化爲內在光明。
❤ 其他用法：
此靜心配方也適合用來室內擴香，或是調成按摩油使用。如習慣晚上靜心的話，可以芫荽(Coriander)精油代替薄荷(Peppermint)精油。